Les brûlures d’estomac touchent des millions de personnes chaque mois, provoquant une sensation désagréable de brûlure dans la poitrine lorsque l’acide gastrique remonte dans l’œsophage.
Face à ce désagrément, le choix des boissons joue un rôle crucial : l’eau pure, l’eau alcaline et certaines tisanes comme le gingembre ou le curcuma peuvent soulager efficacement les symptômes. Ces sensations de brûlure peuvent survenir occasionnellement après un repas copieux, mais deviennent parfois chroniques dans le cas du reflux gastro-œsophagien (RGO), nécessitant alors une attention particulière à son hydratation.
Dans cet article, nous examinerons en détail que boire en cas de brulure d’estomac et nous vous donnerons des conseils pratiques pour soulager durablement ces symptômes désagréables.
Quelles boissons sont recommandées contre les brûlures d’estomac ?
Voici les meilleures boissons à prendre en cas de brûlure d’estomac :
L’eau
L’hydratation joue un rôle essentiel dans la prévention des brûlures d’estomac. L’eau aide votre estomac à digérer correctement les aliments et dilue les acides gastriques qui peuvent remonter dans l’œsophage. Une consommation régulière d’eau tout au long de la journée permet d’éviter l’accumulation d’acides gastriques et améliore votre digestion.
L’eau alcaline
Des études montrent qu’une consommation quotidienne d’au moins 500 ml d’eau alcaline peut prévenir les brûlures d’estomac. Son pH élevé la rend moins acide que l’eau ordinaire, ce qui aide à neutraliser l’acidité de l’estomac et de l’œsophage. Elle peut également réduire l’action de la pepsine, une enzyme digestive qui peut irriter l’œsophage lors des reflux.
Les tisanes
Certaines tisanes possèdent des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques :
- Gingembre
- Romarin
- Curcuma
- Réglisse
- Guimauve
- Calendula
Le jus d’Aloe Vera
L’aloe vera, connu pour ses propriétés cicatrisantes, peut également aider à équilibrer l’acidité gastrique. Il agit comme un antioxydant et peut prévenir le développement d’ulcères gastroduodénaux.
Quelles boissons faut-il éviter en cas de brûlures d’estomac ?
Voici les boissons à éviter absolument si vous êtes sensible au brûlure d’estomac :
Le café
La caféine et l’acidité du café peuvent déclencher ou aggraver les brûlures d’estomac. Une consommation excessive peut également perturber le sommeil et augmenter les risques de reflux.
Les boissons alcoolisées
L’alcool relâche le sphincter inférieur de l’œsophage et ralentit la digestion, augmentant les risques de reflux et de brûlures d’estomac.
Les jus d’agrumes
Leur forte acidité peut irriter la muqueuse de l’estomac et de l’œsophage. Cela concerne également les jus de canneberge, de raisin et de pomme.
Les boissons gazeuses
La carbonatation augmente la pression dans l’estomac et peut provoquer des ballonnements et des brûlures d’estomac.
Les boissons lactées
Les boissons riches en matières grasses, y compris certains produits laitiers, peuvent aggraver le reflux acide. Optez plutôt pour des alternatives allégées.
Quels autres conseils suivre pour soulager les brûlures d’estomac ?
Au-delà du choix des boissons, plusieurs habitudes peuvent aider :
- Pratiquer une activité physique régulière
- Gérer son stress
- Assurer un sommeil suffisant
- Surveiller ses portions alimentaires
- Espacer ses repas
Quand consulter un médecin pour des brûlures d’estomac ?
Il est recommandé de consulter un professionnel de santé si vous souffrez de brûlures d’estomac plus de deux fois par semaine. Des symptômes fréquents peuvent indiquer un RGO ou une œsophagite nécessitant un traitement approprié. Sans prise en charge, ces affections peuvent entraîner des complications sérieuses.
Retenir l’essentiel : l’hydratation est primordiale pour soulager les brûlures d’estomac. Privilégiez l’eau, l’eau alcaline et les tisanes apaisantes. Évitez les boissons acides, alcoolisées ou trop grasses. En cas de symptômes persistants, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé.
