Les hémorroïdes sont des affections problématiques qui peuvent causer un inconfort important. Ce sont des gonflements qui se produisent à l’intérieur et autour du canal anal. Elles sont causées par une pression accrue dans les vaisseaux sanguins de la zone anale ou rectale.
Les hémorroïdes peuvent être très douloureuses et certaines personnes peuvent parfois constater des saignements. Dans certains cas, elles peuvent entraîner des problèmes plus graves comme des caillots sanguins ou des infections. Les hémorroïdes peuvent être gênantes au quotidien, surtout en position assise ou allongée, c’est notamment pour cela que certaines personnes ont beaucoup de mal à dormir avec des hémorroïdes.
Il existe tout de même quelques positions qui peuvent soulager voir faire disparaitre les douleurs pendant votre sommeil.
Voici un tableau récapitulatif des positions de sommeil pour les personnes souffrant d’hémorroïdes :
| Position | Recommandation | Raison |
|---|---|---|
| Sur le ventre | Recommandée | Réduit la pression sur la zone anale |
| Sur le côté | Recommandée | Avec un oreiller entre les jambes pour réduire la pression |
Les meilleures positions pour dormir avec des hémorroïdes
Voici quelques éléments à prendre en compte pour trouver la meilleure position de sommeil en cas d’hémorroïdes :
- Évitez toute pression supplémentaire sur la zone. Cela signifie ne pas dormir sur le dos.
- Essayez de vous allonger sur le ventre. C’est la meilleure position pour dormir avec des hémorroïdes. Cela réduit l’inconfort et la pression sur le dos et la zone anale.
- Essayez de dormir sur le côté avec un oreiller entre les jambes. Cela peut aider à réduire la pression sur votre rectum et votre anus.
- Utilisez un oreiller sous vos genoux lorsque vous dormez sur le dos. Surélever légèrement vos jambes avec un oreiller réduira un peu la pression.
Pour en savoir plus sur les positions de sommeil recommandées pour d’autres problèmes de santé, lisez ces articles :
- Position pour dormir quand on a la clavicule cassée
- Sciatique : position pour dormir
- Asthme : position pour dormir
- Lumbago : position pour dormir
Les pires positions pour dormir quand on a des hémorroïdes
Si vous souffrez d’hémorroïdes, il est important de connaître les positions à éviter :
- Évitez de rester assis pendant de longues périodes. Si vous devez le faire, levez-vous et marchez toutes les 20 minutes environ. Essayez également de surélever vos jambes lorsque vous êtes assis.
- Évitez de rester allongé sur le dos pendant de longues périodes. Cela peut mettre de la pression sur votre zone rectale et aggraver vos symptômes.
- N’essayez pas de dormir sur le dos avec les jambes pliées aux genoux. Cela exerce également une pression supplémentaire sur la zone et peut aggraver les choses.
- Dormir sur le côté avec les jambes tendues devant vous peut également causer une pression supplémentaire.
Comment prévenir les hémorroïdes ?
Pour prévenir les hémorroïdes, vous devez suivre un régime riche en fibres, boire beaucoup de liquides, éviter de rester longtemps assis sur les toilettes, ne pas exercer de pression supplémentaire lors du passage des selles. De plus, gardez la zone propre et sèche pour contrôler toute irritation supplémentaire.
Ainsi, prendre des mesures pour prévenir les hémorroïdes peut vous aider à éviter l’inconfort et la gêne qu’elles peuvent causer. Cependant, dans les pires cas, vous pourriez avoir besoin d’un traitement médical pour les hémorroïdes. Le traitement peut varier en fonction de la gravité de vos symptômes.
Adopter la bonne position pour dormir lorsqu’on souffre d’hémorroïdes est essentiel pour soulager l’inconfort et favoriser la guérison. Que ce soit sur le ventre ou sur le côté avec un oreiller entre les jambes, trouver la position qui vous convient le mieux peut grandement améliorer votre qualité de sommeil et accélérer votre rétablissement.
